qi gong

QI GONG

Qi Gong zijn chinese oefeningen die zorgen voor een betere gezondheid en een lang leven op basis van een uitgewogen oefeningensysteem waarvan de doeltreffendheid in China al eeuwenlang bekend is. Het is een van de  Chinese geheimen ten aanzien van gezondheid en een lang leven. De oefeningen bestaan uit  soepele, rustige, energetische bewegingen waarbij  de ademhaling haar eigen plaats inneemt. Qi Gong wordt wel de ‘moeder’ van de Tai Chi genoemd.  

Regelmatige  oefening leidt tot een vitalisering van lichaam en geest. Beoefening van Qi Gong is ideaal om stress voor te blijven en is het middel bij uitstek om Qi, dat wil zeggen de eigen levenskracht in al zijn aspecten, te intensiveren en harmoniseren. Vooral nu, in deze onrustige tijd, is er steeds meer belangstelling voor de Qi Gong als methode om tot ontspanning en innerlijke rust te komen.  Deze ontspanning van lichaam en geest hebben een positief effect op je algehele gezondheid. 

Wat doet Qi Gong voor je?

-          Het verbetert je coördinatie

-          Het maakt je gewrichten soepeler

-          Het werkt op de balans van je spieren en pezen

-          Het stimuleert je doorbloeding

-          Het activeert je ademhaling

-          Het bevordert je emotionele veerkracht

-          En vooral; het vermindert allerlei vormen van stress.

Wil je  graag op een ontspannen, prettige manier aan je gezondheid  werken,

 als aanvulling op andere trainingen, of

als een meer belastende training (tijdelijk) niet  mogelijk is,

 als het moeilijk is om op tijd je opgebouwde  stress weer los te laten,…..

dan nodigen we je uit om mee te komen doen.  Bijna alle oefeningen zijn door iedereen goed uit te voeren. Veel oefeningen doen we staand, maar je kunt ook zittend op een stoel meedoen.

 

 

Waar en waneer:

 De les Qi gong wordt gegeven op maandagavond van  20.30 – 21.300 uur in het clubhuis van ARV Achilles (bij de lage banken).

Je kunt altijd vrijblijvend een proefles meedoen.

Het is mogelijk om lid te worden van ARV Achilles en dan deze lessen ( en ook andere lessen) te volgen. Zie  www.arv-achilles.nl  voor de contributie (vergelijk de gymgroepen).

Ook is het mogelijk om eerst een ‘opstapcursus’  van 12 lessen te volgen voor 40 euro.

Meer Informatie  bij Maja van der Horst  (maja@ri-jue.com )




Copyright © 2011. All Rights Reserved.